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우유군에 속하는 식품은 단백질, 지방, 유당 및 칼슘, 리보플라빈 등 다양한 무기질과 비타민이 포함되어 있으며, 지방 함량에 따라 저지방우유, 일반우유 2가지 군으로 분류합니다.
우유류 200 mL
요구르트류 100 mL
분유류 25 g
요구르트류 100 mL
분유류 25 g
| 식품군/영양소 | 에너지(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|
| 저지방우유군 | 80 | 10 | 6 | 2 |
| 일반우유군 | 125 | 10 | 6 | 7 |
저지방우유
일반우유
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